Télétravail avec un enfant : éviter les crises et le stress quotidien grâce à une bonne structure

Le télétravail apporte beaucoup de liberté et davantage de flexibilité. Les parents, en particulier, sont toutefois vite confrontés au défi de devoir concilier vie professionnelle et vie familiale. Lorsque les écoles, les jardins d'enfants ou les garderies sont fermés, travailler à la maison avec un enfant peut rapidement se transformer en défi pour toutes les personnes concernées. Souvent, les jeunes enfants ne comprennent pas encore pourquoi la maison devient soudainement un lieu de travail, et pourquoi les parents n'ont pas toujours le temps de s'occuper d'eux, même s'ils sont là. Pour éviter des crises majeures et un stress quotidien supplémentaire, il est important de mettre en place des structures claires et de fixer des limites à l'avance. Nous avons rassemblé quelques conseils importants pour vous aider à mettre en œuvre efficacement le télétravail avec un enfant.

Avant de commencer à travailler à la maison avec un enfant, vous devez communiquer clairement avec toutes les personnes concernées pour savoir à quoi vous attendre. Si votre employeur doit être informé de la façon dont vous organisez votre temps de télétravail et des moments où vous êtes disponible, il en va de même pour votre enfant. Une communication adaptée à leur âge aidera vos petits à comprendre pourquoi vous n'êtes pas toujours disponible, et quand il est nécessaire d’être au calme. La meilleure façon d'établir des limites claires est de fixer des heures de travail bien définies, et d'aménager votre espace de télétravail en conséquence. Demandez également à votre employeur si vous devez être disponible en permanence lorsque vous travaillez à la maison.

Il n'est pas possible pour tout le monde de mettre en place du télétravail. Mais souvent, même un espace de travail temporaire, par exemple dans la chambre à coucher, peut être suffisant pour créer une distance et vous permettre de travailler dans le calme et de rester concentré. Par ailleurs, votre enfant peut apprendre que vous n'êtes disponible qu'en dehors de cet espace, et que vous ne souhaitez pas être dérangé quand vous travaillez. Précisez à l'avance qu'une porte fermée signifie que vous êtes concentré, et que l'on ne peut entrer dans la pièce qu'après avoir frappé. Ceci permet de réduire autant que faire se peut les perturbations et les interruptions inutiles pendant vos heures de travail.

Si vous vivez avec votre partenaire et que vous travaillez tous les deux à la maison, il est judicieux de répartir la garde des enfants par roulement. C’est particulièrement important en cas de télétravail avec un bébé ou des enfants très jeunes, qui ont besoin de soins et d’attention constante. Vous pouvez par exemple alterner entre de courtes plages de travail où vous êtes concentré et efficace, et des moments pour les enfants. Il est important de communiquer clairement avec votre partenaire et votre employeur pour éviter les malentendus et les frustrations.

Il est également important de faire appel à votre réseau pour soulager votre vie quotidienne et préserver votre relation : n’hésitez pas à faire parfois garder vos enfants par les grands-parents, les frères et sœurs, les enfants plus âgés ou les voisins et les amis. De cette façon, des groupes d'enfants plus importants peuvent être pris en charge au sein d’un quartier, ce qui soulage plusieurs parents en même temps, et permet d’alterner les personnes responsables des enfants.

Travailler à la maison avec un enfant représente toujours une double charge. Ces deux tâches requièrent une grande attention, ce qui peut être épuisant sur le long terme. C'est pourquoi il est essentiel de faire des pauses, afin de vous détendre et continuer à travailler ensuite de façon productive. Si possible, prévoyez des pauses éloignées à la fois de votre espace de travail et de votre enfant, afin de profiter de ce temps pour vous-même. De l’activité physique au travail peut aider à relâcher la tension, et à se concentrer pleinement sur la tâche suivante.

En général, le télétravail avec un enfant est une situation exceptionnelle. Parfois, vous pouvez donc fermer les yeux dans les situations de stress si toutes les règles ne sont pas respectées comme vous le souhaitez. Laissez-vous en effet une certaine marge de manœuvre pour céder de temps en temps sur certaines exigences. Un temps de télévision plus long, une poignée de sucreries ou une heure de coucher un peu plus tardive ne sont pas dramatiques, et peuvent aider à réduire le stress des deux côtés dans les situations difficiles.

Les options pour occuper votre enfant pendant que vous télétravaillez dépendent de son âge et de son degré d'indépendance. Les enfants plus âgés ont en général des devoirs et des exercices pour l'école, et peuvent s’occuper seuls pendant un certain temps. En outre, les adolescents peuvent être impliqués dans une certaine mesure dans la garde de leurs jeunes frères et sœurs et dans les tâches ménagères, ce qui permet aussi de vous soulager.

Travailler à la maison avec des enfants plus jeunes nécessite plus de supervision, même s'ils peuvent également, en fonction de leur âge, jouer parfois tous seuls. Ne sous-estimez pas la créativité de votre enfant ; en effet, les petits n'ont pas toujours besoin de conseils pour s’occuper. Cependant, de nombreux enfants sont heureux de passer plus de temps avec leurs parents grâce au télétravail. En installant un bureau pour enfants à proximité de votre espace de travail, vous répondez au désir de votre enfant d'être proche de ses parents et vous lui donnez la possibilité de jouer au bureau avec des stylos, un téléphone et un ordinateur portable fait maison, sous votre supervision directe. Toutefois, cette situation ne devrait pas être permanente.